A Review Of فرط الحركة عند الكبار

A Review Of فرط الحركة عند الكبار

Blog Article

إذا كنت تعتقد أنك مصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، وأن ذلك له أثر سلبي على حياتك، تحدّث إلى طبيبك العام الذي يستطيع إحالتك إلى القسم الأكثر ملاءمة لك.

يمكن أن يبدأ اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه في الظهور في سن مبكرة، وغالباً ما يُلاحظ لأول مرة عندما يكون الطفل في المدرسة.

القلق العام ، عندما تخاف من حدوث أشياء سيئة ، ومن المستقبل ، وما إلى ذلك

استخدم الورق اللاصق لتدوين ملاحظات لنفسك. الصقها على البرّاد أو على مرآة الحمام أو في السيارة أو في الأماكن الأخرى التي سوف ترى فيها تلك الملاحظات.

إن معرفة المزيد عن الحالة قد يساعدك في الحصول على فهم أكبر عن اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. كما أن ذلك سيُظهر اهتمامك للأشخاص الذين يعانون منه.

يعانون من حالات النمو العصبي الأخرى أو إعاقات التعلم أو صعوبات التعلم

·       ترك مقعدك في المواقف التي يُتوقع فيها بقائك جالساً

سنعرض هذه الأمور بمزيد من التفصيل أدناه، ولكن تذكر أن التعديل البيئي يمكن أن يكون أحد أهم أجزاء الدعم الذي تحصل عليه لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.

على سبيل المثال، قد يعني النسيان أنك تفقد موعداً، نور أو تتأخر عنه، أو قد تجد صعوبة في العمل على مهام محددة خارج المواعيد.

إذا كنت تعرف شخصاً يعاني من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، فإن هناك العديد من الأشياء التي يمكنك فعلها حماية لحياته وحياتك.

قبل البدء بالعلاج بالدواء، يتوجب على الشخص الذي يعالجك أن يجري فحصاً لصحتك النفسية والجسدية. وعليه أن يُعلمك بأي مخاطر قد ترتبط بتناول أدوية محفّزة، إذا كنت تعاني من حالات الامارات صحية أخرى، وعليه أيضاً أن يقدم لك الدعم لمراقبة نفسك بحثًا عن أي آثار جانبية.

كُف عن تتناول الشكر أو الكافيين أو الكحول قبل ساعتين من ذهابك للنوم

”على الرغم من صعوبة التعامل مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، فقد تمكنت من خلال المساعدة من التعرف على ميولي للانخراط التام في الأنشطة التي أحبها واستخدام ذلك بطريقة بناءة“. جيمس

قد يعني هذا أنهم على دراية كبيرة بموضوعات معينة، أو أنهم منتجون للغاية عندما يشعرون بالتحفيز والشغف تجاه شيء ما.